Неделю с 11 мая по 17 мая 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии(в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонии 17 мая).
Артериальное давление(АД) зависит от возраста, пола, времени суток, физической активности, стресса и других факторов. АД зависит от работы сердца и от эластичности и тонуса кровеносных сосудов. Первая цифра — максимальная – показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая – минимальная – в момент покоя. У людей с повышенным АД в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения(инсульты), в 4 раза чаще – ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног. Длительно текущая или тяжёлая(160/100 мм. рт. ст. и выше) артериальная гипертония при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной смерти. Более 1,5 миллиардов людей во всём мире страдают артериальной гипертонией, при этом около 45% людей даже не знают, что они имеют высокие цифры АД. Сердечно -сосудистые заболевания являются причиной примерно 17 млн. случаев смерти в год, это почти 1/3 от общего числа смертей. И з них осложнения артериальной гипертонии вызывают 9,4 млн. случаев смерти в мире ежегодно.
Артериальная гипертония(АГ) является одним из самых распространённых заболеваний сердечно – сосудистых заболеваний в мире. АГ страдает 20-30% взрослого населения.
- АГ диагностируется при уровне артериального давления 140/90мм. рт. ст. и выше.
- АД зависит от возраста, пола, времени суток, физической активности, стресса.
- АД зависит от работы сердца, а также от эластичности и тонуса кровеносных сосудов.
- АГ может длительно протекать без всяких симптомов.
- С каждым подъёмом АД на 10 мм. РТ. Ст. увеличивается риск развития сердечно –сосудистых заболеваний на 30%.
Для населения, входящего в группу риска развития артериальной гипертонии, необходимо рекомендовать простые и эффективные меры, направленные на изменение поведения и образа жизни:
- Нормализация массы тела за счёт уменьшения общей калорийности пищи и повышения уровня физической активности.
- Ежедневные динамические физические нагрузки в течение 30-60 минут и более(например, прогулки на свежем воздухе быстрым шагом, катание на велосипеде, лыжах или плавание).
- Ограничение потребления поваренной соли(до 5 грамм в сутки). Уменьшение использования соли при приготовлении пищи или исключение продуктов имеющих повышенное содержание соли(соленья, копчёности, консервы, чипсы).
- Целесообразно включить в рацион питания продукты богатые кальцием( молочные продукты с низким содержанием жира), калием, магнием, микроэлементами, витаминами, пищевыми волокнами(овощи, фрукты, зелень, орехи), исключить трансжиры.
- Ограничение приёма алкоголя.
- Прекращение курения – один из самых эффективных способов снижения общего риска развития сердечно – сосудистых заболеваний.
Данные рекомендации требуют от пациента активного участия в сохранении и укреплении своего здоровья. Все взрослые люди должны знать и контролировать своё кровяное давление. В случае высокого кровяного давления необходимо своевременно проконсультироваться с врачом.
