Со 2 по 8 марта 2026 года в России проходит Неделя ответственного отношения к беременности.
Беременность – это не только радостное событие, но и огромная ответственность! Эта неделя посвящается заботе о репродуктивном здоровье, ведь оно – залог здоровой беременности и рождения крепкого малыша. Крайне важен период беременности, когда будущая мать может либо сделать полезный вклад в здоровье своего ребёнка, либо пошатнуть его. Между тем врачи настаивают: ответственно относиться следует уже к самому планированию рождения малыша, а не только к состоявшейся беременности. —
- Потребление алкоголя, табачной и никотинсодержащей продукции женщиной во время беременности увеличивает риск патологий и мёртворождения.
- Безопасной дозы алкоголя во время беременности не существует.
- Курение значительно снижает вероятность женщины зачать, выносить и родить здорового ребёнка.
- Потребление любого количества никотина в период беременности способно создавать риски структурных и функциональных нарушений развития плода, поскольку никотин проникает через плацентарный барьер и попадает в кровоток плода, достигая в нём концентраций, эквивалентных таковым у матери.
- Употребление электронных сигарет женщинами во время беременности неблагоприятно сказывается на состоянии здоровья плода, новорожденного ребёнка.
- Раннее начало половой жизни и аборты повышают вероятность бесплодия и могут вызвать развитие различных заболеваний репродуктивной системы.
- Инфекции, передающиеся половым путём, могут привести к заражению ребёнка во время беременности или стать причиной бесплодия.
- Малоподвижный образ жизни и ожирение негативно влияют на работу репродуктивной системы.
- Недостаточный вес может привести к нарушению овуляции и снижению уровня эстрогенов, что также может стать причиной бесплодия.
- Для взрослого населения проводится диспансеризация, по оценке репродуктивного здоровья.
- Во время планирования беременности женщине необходимо восполнить все дефициты в организме, придерживаться принципов здорового питания до и во время беременности, чтобы она проходила комфортно и родился здоровый малыш.
Беременная женщина должна корректировать свой рацион питания. Происходит увеличение матки, она давит на внутренние органы, также и на желудок и кишечник, поэтому беременная женщина должна кушать часто и небольшими порциями. Трёхразовое питание нужно поменять на четырёх – пятиразовое, а во второй половине беременности на пяти — семиразовое. Распределяйте продукты между приёмами пищи так, чтобы в первой половине дня Вы кушали мясо, рыбу, крупы, а молочные и растительные продукты нужно кушать вечером. Последний приём пищи осуществляется за два часа до сна. В рационе беременной должны быть зелень, овощи, фрукты(почти все, за исключением аллергенов). Употребляйте их сырыми или термически обработанными, а также в виде салатов, заправленных нерафинированным растительным маслом. Ягоды в рационе беременной должны быть такие как – клюква, брусника, черника, смородина, черноплодная рябина – они являются главными помощниками почек беременной женщины и источником витамина С. Ягоды можно есть свежими, протёртыми с сахаром, вареньем, морсы, компоты, кисели.
- Физическая активность во время беременности улучшает здоровье матери и ребёнка, но при этом разумной и согласно рекомендациям врача.
- Во время беременности потребности женщин в йоде значительно возрастает. Там, где сплошное йодирование соли не проводится, беременные и кормящие женщины, а также дети в возрасте до двух лет могут не получать йодированную соль в достаточном количестве. Йод необходим для профилактики йододефицита, нарушений нейрогенеза у плода, для здорового развития мозга детей вовремя внутриутробного развития и в раннем возрасте. Женщинам, планирующим беременность(на прегравидарном этапе), за 2-3 месяца до наступления беременности и на протяжении всей беременности рекомендуется пероральный приём препаратов йода(калия йодида) в дозе 200 мкг в день, также рекомендован пероральный приём фолиевой кислоты в дозе 400-800мкг в день с целью снижения риска дефекта нервной трубки у плода.
Здоровье будущих родителей.
Сохранение репродуктивного здоровья – задача и женщины, и мужчины – напоминают врачи. Репродуктивное здоровьемужчины и женщины закладывается ещё во время внутриутробного развития. То есть ребёнок ещё не родился, а состояние его репродуктивной системы уже получает свою долю положительного или отрицательного воздействия. Поэтому в этом плане очень важно здоровье отца и правильный образ жизни матери во время беременности.
Основные угрозы репродуктивному здоровью.
Для женщин:
- Вредные привычки: Курение и употребление алкоголя могут негативно сказаться на репродуктивные функции.
- Стресс: Постоянное напряжение могут привести к нарушениям менструального цикла и другим проблемам.
- Инфекции, передающиеся половым путём: Эти заболевания могут вызвать серьёзные осложнения, включая бесплодие.
- Нерациональное питание и гиподинамия: Неправильное питание и недостаток физической активности могут привести к ожирению, что также влияет на репродуктивное здоровье.
Для мужчин:
- Вредные привычки:Курение и алкоголь снижают качество спермы.
- Профессиональные вредности: Работа в опасных условиях может повлиять на репродуктивную функцию.
- Инфекции, передающиеся половым путём: Как и у женщин, эти инфекции могут привести к серьёзным последствиям.
- Нерациональное питание и гиподинамия: Эти факторы также влияют на мужское репродуктивное здоровье.
Алкоголь и беременность. Употребление алкоголя во время беременности и кормления грудью крайне опасно для ребёнка. Алкоголь быстро проникает в грудное молоко и может вызвать у ребёнка судороги, эпилептические припадки, задержку умственного развития и другие серьёзные проблемы. Дети, рождённые от матерей, употребляющих алкоголь, чаще страдают от простудных заболеваний, раздражительности и плохой успеваемости в школе.
Правила сохранения репродуктивного здоровья:
- Регулярные медицинские осмотры: Ежегодное прохождение профилактических медосмотров и диспансеризации.
- Здоровый образ жизни: Отказ от курения от алкоголя, правильное питание и физическая активность.
- Планирование беременности: Осознанный подход к зачатию и вынашиванию ребёнка.
- Соблюдение интимной гигиены: Это помогает предотвратить инфекции и другие заболевания.
Профилактика заболеваний репродуктивной системы:
- Предохранение от нежелательной беременности с помощью современных контрацептивов.
- Своевременное обращение к врачу и соблюдение его рекомендаций по заболеванию.
- Здоровый образ жизни: правильное питание, отказ от алкоголя и курения, правильный режим сна и отдыха.
- Соблюдение правил личной гигиены и прививание привычек детям.
- Укрепление иммунитета, закаливание.
- Приём витаминов по назначению врача(полезны для репродукции витаминов А,Е,С, и фолиевая кислота, йод).
- Исключение стрессов.
- Ежегодные профилактических осмотры и консультации врачей.
- Умение радоваться жизни.
Любовь к себе и своим близким.