С 1 по 7 июня в Российской Федерации проводится Неделя сохранения здоровья детей. Здоровье и благополучие детей – главная забота семьи, государства и общества в целом, так как дети в будущем определяют благополучие страны.
Важным направлением охраны здоровья будущих поколений является обеспечение и защита ребенка, начиная с его рождения. Согласно уставу Всемирной организации здравоохранения, «Здоровье – это не отсутствие болезни как таковой или физических недостатков, а состояние полного физического, душевного и социального благополучия».
Здоровье детей складывается из многих факторов: генетической предрасположенности к заболеваниям, здоровья будущих родителей, их состояния в момент зачатия (употребление лекарственных препаратов, алкоголя), течения беременности, родов, вида вскармливания (грудное, искусственное), условий проживания, питания, общего уровня культуры и др. Многолетний анализ состояния здоровья детей свидетельствует о его ухудшении, что послужило основанием для выбора приоритетных направлений государственной политики в области здравоохранения; к ним относятся охрана и укрепление здоровья, формирование у детей здорового образа жизни.
Во многом здоровье детей зависит от родителей и соблюдения простых, но действенных правил.
- Соблюдаем режима дня!
Очень важно приучить ребенка просыпаться и засыпать, есть, играть, гулять, трудиться в одно и то же время. Уделять особое внимание полноценному сну (своевременное засыпание — не позднее 21.00-22.00, минимальная длительность сна — 8-10 часов). Ограничивать время у телевизора, компьютера, гаджета (не более 40 минут-1 часа). - Регулируем нагрузки:
— физические
— эмоциональные
— интеллектуальные.
Живем под девизом «Делу — время, потехе час». Внимательно следим за поведением ребенка. При этом необходимо ориентироваться на его состояние — потеря внимания, капризы, истерики, отказ от деятельности, заторможенность являются сигналом перегрузок. При первых признаках этих проявлений следует прекратить или снизить интенсивность деятельности или общения. - Проветриваем помещение:
Кислород просто необходим развивающемуся детскому мозгу — недостаток приводит к значительному снижению деятельности. Для хорошего самочувствия и успешной деятельности ребенку необходимо пребывание на открытом свежем воздухе и в проветренном помещении:
— обязательно во время сна
— обязательна двигательная активность на свежем воздухе — минимум 2 часа в день. - Не забываем о прогулках:
Задача взрослых — создать условия для двигательной активности ребенка. Лучшая среда для этого — детская площадка, парк — она сочетает два важных условия для двигательной активности — пространство и свежий воздух. - Не лишаем физической активности:
Систематические занятия физкультурой очень полезны для здоровья. Они укрепляют не только физическое здоровье, но и психику ребенка, позитивно влияют на его характер. - Создаем благоприятную атмосферу дома:
Психологический климат в семье, обстановка, в которой воспитывается ребенок, имеют огромное влияние на состояние его физического и психического здоровья. В комфортной ситуации развитие ребенка идет быстрее и гармоничнее. Он «впитывает» в себя все позитивное, что его окружает, и это делает его сильным, счастливым и уверенным в себе человеком. Никогда не отказывайте ребенку в общении! Установите в семье запрет на:
— бурные негативные (и даже позитивные) эмоции, особенно вечером, перед сном
— крик
— раздражение
— запугивание
— непонятное для ребенка наказание (особенно в жестких формах)
— агрессию
— злость.
Позитивно общаясь с ребенком, вы заряжаете его энергией. - Развиваем творческое начало:
В творчестве ребенок может выразить себя: свои мысли, чувства, эмоции. Он может создать свой мир по своим законам, почувствовать радость и удовлетворение; может проявить негативные чувства и переживания и освободиться от них. Через творчество ребенок постигает прекрасное, гармонию мира. Взрослым необходимо только создать условия для творческой активности детей. - Уделяем особое внимание питанию:
Детям для полноценного роста и развития необходимо рациональное полноценное питание. Постарайтесь придерживаться простых, но очень важных правил:
питание по режиму — выработайте у ребенка привычку есть в строго определенные часы
— для приготовления пищи используйте только натуральные продукты, не содержащие консервантов, синтетических добавок
— включайте в рацион ребенка богатые витаминами и минеральными веществами продукты, особенно в весенний период
— важно, чтобы питание было хорошо сбалансировано: в пище
должно быть достаточное количество белков, жиров и углеводов
— ежедневно на столе должны быть фрукты и овощи
— аппетит ребенка зачастую зависит от внешнего вида еды. Малыш будет есть с большим удовольствием, если вы творчески оформите блюдо, создавая из продуктов разные комбинации и фруктов и овощей. - Профилактические медицинские осмотры:
В ходе таких осмотров врач может выявить различные заболевания или отклонения в развитии на ранней стадии, когда их проявления родителям ещё незаметны. Это позволяет своевременно начать лечение и избежать развития осложнений. Не стоит пренебрегать и плановой вакцинацией. Прививки являются надёжной защитой от опасных заболеваний. После вакцинации желательно сдать специальный анализ, который позволяет убедиться в том, что поствакцинальный иммунитет сформирован. - Профилактика несчастных случаев:
Конечно, всё предусмотреть невозможно, но от многих вещей обезопасить ребёнка вполне реально. Пока малыш ещё маленький, необходимо исключить его доступ к лекарствам, розеткам, потенциально травмоопасным предметам. На улице маленький ребёнок всегда должен находиться в поле зрения взрослых.
